平时跳绳时总是被绳子抽到
有人说这是身体协调力不好导致的
怎样才能锻炼自己的身体协调力呢？
今天小编给您分享一个运动方法
帮你提高身体协调力
赶快练起来吧～
交叉甩绳
【动作要领】
1、首先将跳绳放置在身后，双手往前摇绳；
2、绳子从后往前甩过头顶之后，双手就在身体前后交叉变成右手在前，左手在后；
3、注意双手的位置应该靠近骨盆，而不是腰上，绳头尽量朝下；
4、最后再将绳子从前往后甩过头顶；
5、同样的动作左右两侧交替进行。
记住口令：一甩、二变、三打开、四再次甩
【运动小贴士】
可以先让手熟悉动作的正确位置，之后再拿上绳练习，经过徒手练习的步骤，就能很快掌握技巧，提升协调力。
资料：CCTV生活圈
编辑：陈雯婷
