小孩几点睡觉是最佳时间,6至10岁儿童作息时间表

宝爸宝妈一起来学习带娃小知识哦：我们的宝贝最好晚上几点睡觉呢？

答案是晚上8:30前入睡，9:00以后进入深度睡眠，因为晚上9:00到凌晨1:00，宝贝们处于深度睡眠状态下，生长的激素分泌最旺盛，是宝宝身高增长的黄金期。

睡觉对于增强宝宝抵抗力、稳定情绪和促进生长发育至关重要。

同时宝宝睡觉的时候也应该注意：1.房间内保持安静 2.温度、湿度适宜 3.睡前换上新的尿不湿和舒适的衣物 4.不喝过多的水 5.不要玩儿得太兴奋

好啦，让我们的宝贝们都按时睡觉，长高高哦~