煮绿豆汤不能加什么,绿豆汤不能和什么同食

首页 > 车主 > 作者:YD1662024-02-07 13:00:38

煮绿豆汤不能加什么,绿豆汤不能和什么同食(9)

绿豆汤里只放绿豆未免有些单调。在其中加一点料,不仅能使口感更丰富,还能增加它的养生功效。

加薏米

控糖利湿

绿豆入心、胃经,可清凉解毒、利尿明目;薏米归脾、胃、肺经,有利湿消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用,两者搭配,是非常好的控糖饮食方

对于血糖偏高,口干、口渴等上消症状明显的人,可以将绿豆和薏米按2:1的比例煮汤服用;尿频、尿多、腰腿酸软等下消症状明显的高血糖患者,绿豆和薏米的比例则该为1:2

煮绿豆汤不能加什么,绿豆汤不能和什么同食(10)

注意:绿豆衣在此方中起明显功效,食用时不要扔掉;绿豆、薏米中含有一定的淀粉,血糖高者千万不可贪嘴,吃得过多反而会造成血糖波动。

加冬瓜

清热护心

冬瓜是一种典型的高钾低钠食材,每100g含钾量高达130mg,与绿豆配合,不仅清热解暑功效加倍,还能补充人体因出汗流失的钾元素,辅助保护心脏功能

食材:绿豆100g,冬瓜100g,茯苓20g,蜂蜜5g

做法:绿豆洗净后浸泡半小时,上火煮至成熟,加入切成小块的冬瓜和茯苓,待冬瓜呈透明状时即可出锅,用少量蜂蜜调味即可食用。

煮绿豆汤不能加什么,绿豆汤不能和什么同食(11)

夏季湿气重时建议每天喝2~3次每次1杯,但阳虚、怕冷人群不建议饮用。糖尿病人、肥胖人群食用时最好不要加蜂蜜。

加西瓜皮

养阴生津

西瓜皮在中医上叫西瓜翠衣,有清心、祛暑、开胃、生津的作用,将其加入绿豆汤中,再放上一些同样有健脾祛湿功效的白扁豆,有助于改善口舌干燥、心烦、乏力懒言、大便不成型等症状,特别适合有暑湿、暑热的人食用。

食材:绿豆20g,西瓜翠衣20g,白扁豆5g

做法:绿豆和白扁豆同煮,西瓜翠衣用料理机打碎,待豆子煮熟后倒入其中,稍微焖一会即可食用。

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