马上进入六月份,随着天气温度的升高,大部分备考生这个时间段都会陷入倦怠期,接下来学姐就给大家分享些小妙招。
以月份做阶段安排,反复看,先记少再记多。每个月有每个月的记忆侧重点。
以周和日为复习安排:早晚回忆,五天新知,第六天第七天复习本周。
其实背多少很重要,但是能记住多少更重要。盲目突进,可能旧的又忘记了。
每天的早晚,躺在床上的时候可以回忆今天白天学了什么,昨天学了什么。
回忆的先后顺序,全不全没关系。但是这个过程你会发现很多你觉得没记住的,其实大概可以想起来。然后针对不清楚的,早晨去复习,效果更好。
人之所以焦虑,原因就在于对现实存在非理性的看法。所以,你想避免焦虑,就要设置合理的考研目标,不能过高或者过低。
当你对你的目标有合理的、符合现实情况的看法之后,你的焦虑就会减少。
争取身边人的支持,多和身边的同学、老师、朋友交流考研问题、自己的心情等等。
当你感觉到很多人愿意帮助你,对你好的时候,你的情绪就会积极,你对考研的看法就会乐观,而不是悲观,焦虑问题也会得到解决。
在焦虑时学会接纳自我。你应该意识到,所有的“焦虑”都不是别人给你的,而是你自己。所有的“好”与“坏”,“优秀”与“逊色”都是你自己做出的选择,你有权利去制定游戏规则。
认识到焦虑只是一个过程。很多时候,我们身处过程当中,是看不到事物的全貌的。当下的焦虑是因为你只看到了当下的自己,熬过一个阶段你又会有新的领悟。
在焦虑中记住自己的目的。参加辩论赛是为了锻炼自己的口才,那么写辩论稿时的无语凝噎就会变得无关紧要,高考是为了向往的大学,那么你过度纠结还有多少时间并不能解决问题。
不再焦虑于“焦虑本身”。焦虑情绪是为了让你能够意识到焦虑产生的原因,明白症结所在,而不是让你纠结“焦虑本身,”更不是你逃避问题的借口。缓解焦虑,最重要的是先接受它的存在。