有约君说
忙碌之余，到理发店洗头是不少市民街坊的休闲放松方式，热情的洗头小妹小弟还会给你按按头皮和脖颈。然而，如果头发湿漉漉时就按摩，小心头晕头痛缠上你~
现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。中医历来讲究养生，对于洗浴用什么水、什么时候洗、时间长短、洗后的注意事项等，都颇有讲究。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁为大家一一介绍。
唐梁指出，根据洗浴的方式方法不同，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。需要注意的是，洗浴时人体的毛孔打开，阳气开泄，所以一方面容易耗伤气血，二是容易导致风寒之邪外袭而致感冒、头痛、关节痛等问题。对于素体虚弱、经期产后、饥饿时气血不足的人来说，洗澡洗头更容易感受风寒。
紧张工作之余，到发廊洗个头按摩放松放松，已经成为许多人的习惯。
“然而，头发打湿后做头部按摩，有些一做就是半个小时，其实这样对身体并不好。”
唐梁提醒，头为诸阳之会，打湿头发后进行按摩，会导致湿气一起进入经络，加上时间又比较长，就更不利于健康，很容易导致头颈部湿气重而出现头痛、头晕、头重、感冒等。
唐梁说，如果要做头部按摩，最好是先洗完头后、吹干头发再做，或者在不洗头的情况下做更好。
一般来说，洗头要速战速决，一般先洗澡后洗头，洗完后赶紧吹干头发，经期产后、体虚之人更要注意。经期产后、体虚之人最好用生姜、艾叶熬水洗头。月经期和孕产期妇女，酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后，都不宜进行冷水浴。
“所以，要注意自身的身体状况，不宜频繁洗澡洗头，且洗浴时间不宜过长。如要在晚上洗澡洗头，不要太晚，因为晚上人体的阳气收藏，太晚洗会干扰人体阳气，不利于睡眠，还会导致洗澡后体表残留的湿气排不出去，长此以往，体表湿气雍滞，还易出现皮肤炎症、身体困乏等情况。”
唐梁还提醒，刚运动出完汗后或饱食后，应稍作休息，待气血平复再进行洗浴，马上洗浴有可能导致头晕、晕厥。体虚者洗浴前适当饮用点糖盐水，防止出汗过多而出现头晕；洗浴后适当喝点热水，一方面补充水份，另一方面可以排出体表感受的邪气，减少感冒。
医学指导：广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁
文：广州日报全媒体记者伍仞 通讯员陈瑶璇
编辑：李津
图@视觉中国、网络资料
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