中年发胖原因三招赶走,中年人发胖最快的方法

在减肥期间，还应该保证摄入足量的开水。这里需要注意，摄入的是开水，而不是饮料。对于正常成年人来说，每天应该喝2500ml的开水。如果有肾病、心力衰竭、肝硬化腹水等情况，应该限制水的摄入。

与此同时，减肥期间还应该保证充足的睡眠、戒烟酒、控制总热量的摄入等。