运动，还决定一个人是每天儿孙围绕、欢声笑语，还是冷冷清清躺在医院，身边少有人前来探望。
人生越往后走，运动在一个人身上的影响就会被放得越大。
运动的人，身体机能会明显优于同龄人。
50多岁的中年女性，不靠任何帮助完成横跨马六甲海峡的挑战你能想象到吗？
刘叶琳今年54岁，周围人这个年龄，不是疲于工作，就是忙于照顾家庭。
身体上大大小小的毛病早已见怪不怪。
但她却能完成一个又一个，对身体来说超强度的挑战。
身体健康程度完全可以和年轻人媲美。
其中最关键的因素就是长期游泳。
这份对身体的长期投资，回报给刘叶琳的远比想象的多很多。
人到中年，才发现身体健康是一切的前提。
来源：全景视觉
投资什么，都不如投资自己的身体。
如果把你拥有的所有资产一一罗列，你仅有的两样不动产就是：
健康的身体和头脑里的学识。
除此之外，都可以说是暂时被你拥有。
金钱也好，名誉也罢，存在太多变数。
唯一不欺骗你的，就是你自己的身体。
投资习惯，收获自律
很多人想变得自律，但列下计划，总是三天打鱼两天晒网。
既羡慕别人的自制力，又痛恨自己无法坚持下去。
其实自律没有那么难。
最关键的一点，是要知道自己真心想要的是什么。
当你为了回应内心的声音而投入精力时，你会自然而然养成习惯，并变得自律。
杰克·威林克曾在海豹突击队服役了二十年，之后因为超强的实力，有段时间，西海岸所有海豹突击队都由他负责训练。
这种特殊经历，让他自然而然形成了某种习惯。
退伍之后的杰克·威林克，某次去朋友家做客，还在朋友家睡了一晚。
早晨八点朋友准备喊他起床时，才发现杰克·威林克已经起床读了四个小时的书了。
杰克·威林克解释说：
因为之前在突击队的经历，内心习惯对周围的环境保持高度警惕。
而坚持早起，会有种所有事态掌握在自己手里的感觉。
