头颈
“寒凉让颈椎雪上加霜”
头颈受凉有多可怕？
就像东北零下的水龙头，被冻住了，一滴水都流不下来。
寒冷的温度会让颈部肌肉的血液循环变慢，代谢的废物排泄也会变得缓慢，无法正常给头部供血，尤其是年纪越大，感受越明显，冬天这寒风一吹，刺得脖子、脑瓜子隐隐作痛，就容易感冒头疼，久久缓不过来。
加上现在很多人都是低头族，头颈已经顶着很大压力了，日常除了注意保暖，适当活动头颈，多按摩肩颈，记得外出带帽子和围巾。
后背
“寒凉让内脏亏损”
后背是一个人的软肋，它需要足够信任，也需要足够的温暖。
背部是人体健康的屏障，遍布心俞，肝俞，脾俞，肺俞，肾俞，胆俞等丰富的脊神经，支配背部皮肤和内脏的生理活动。如果背部受凉受寒，可能会殃及内脏，最明显的就是心肺受寒，感冒咳嗽。
平常出太阳的时候，可以在中午的时候晒后背，有很好的补阳气、祛寒气的作用，很多美容院都有背部保养项目，其实就是精油按摩，加强循环驱出寒气。
腰腹
“肾喜暖怕寒”
腰腹是女生最敏感，也最脆弱的地方。
女性本就属阴，而腰腹是阴阳气血的发源，也是全身最需要保暖的地方，尤其是女生的下小腹、两腰侧，受凉很容易造成气血不足，影响肠胃的消化功能，引起肠胃病，最常见的就是导致月经不调、痛经，宫寒等。
像现在很多女生喜欢穿露腰上衣，就等于是把最脆弱的腰腹完全暴露在外面，会引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，不信你可以摸摸自己的下小腹和腰后侧，温度本身就已经比其他部位要冷一些。
脚踝
“时尚不成反受寒”
关于脚的重要性，咱们之前所过了，相当于人的“第二心脏”。
可现在很多年轻人（包括我）为了凹造型，喜欢一年四季，不论刮风下雨都要卷起裤腿、露出一截脚腕才算时尚，整天被家里长辈念叨，女生的脚底和脚踝一定不能着凉，脚冷全身都能暖和不起来。
因为脚踝分布着淋巴管、血管和神经等重要组织，脚踝长期暴露在外面容易引发关节炎，妇科也会受到一定影响，平时除了多泡脚按摩，冬天穿裙子可以选择保暖袜。
