每个人都有自己的脾气秉性，都有自己的想法和需求。
学会控制情绪，是成熟的表现。
但是，很多时候，我们总会被情绪牵着走，陷入情绪化的泥淖里不能自拔。
被情绪控制的人，不是没有能力掌控自己的人生，而是从来没有学会过如何去管理自己的情绪。
美国心理学家马斯洛说：“没有自我控制，便没有一切。”
一个人最高级的自律，就是不对别人的情绪负责。
真正成熟的人，都懂得：
人生中最难的事，就是管好自己。
能控制自己情绪、管理好自己情绪的人，才是一个真正成熟的人。
管理好自己情绪的人，才能过得更好。
01.坏情绪是一剂毒药
古人云：“人之于身，百病由生。”
一个人情绪失控，会导致身体疾病的产生；一个人情绪失控，会让事情变得更加糟糕。
坏情绪就像一剂毒药，让我们变得更加糟糕。
在电视剧《我的前半生》中，贺涵就是这样的人。
在与罗子君结婚前，他就跟罗子君说过，如果结婚后，有什么不开心的事都可以找他倾诉。罗子君也是这么做的。
在贺涵结婚后，他也真的像罗子君所说的那样，几乎每天都会找她倾诉，向她倾诉工作中的不顺心和生活中的烦心事。
02.控制情绪，才能掌控人生
《庄子·山木》有言：“情生则尘垢生，尘多则情多，情深则伤深。”
在人生的路上，我们总是会遇到各种各样的人，发生各种各样的事，因此也就会有各种各样的情绪。
这些情绪，有的会让我们感到生气、愤怒、委屈、难过、伤心，有的则会让我们感到高兴、快乐、兴奋、放松等。
这些情绪都是我们内心的真实反应，只是因为我们还不能很好地掌控自己的情绪，才会把这些情绪无限放大，进而影响到我们的生活。
没有谁的人生是一帆风顺的，那些看似风光无限的人，都经历过很多苦难和挫折。
要想成为一个内心强大的人，就要学会控制自己的情绪。
03.成熟的人，不会轻易发脾气
《道德经》里讲：“天地不仁，以万物为刍狗。”
天地的本性是无私的，对待万物都一视同仁，不会因为你是什么样的人，就对你有所偏爱。
我们生活在这个世界上，每个人都有自己的脾气秉性，一个成熟的人，不会轻易对别人发脾气。
因为，发脾气不但解决不了任何问题，反而会让问题变得更糟。
作家贾平凹在《暂坐》里写道：“我以为生活就是眼前的苟且，还有诗和远方。后来才知道，生活就是苟且之后的苟且。”
04.管理情绪的方法
1、记录。记录情绪，可以帮助我们了解自己的情绪，找出问题的根源，从而更好地控制自己的情绪。
2、暗示。在遇到事情时，我们可以先自我暗示，让自己的心情平静下来，然后再去处理事情。
3、转移注意力。当我们遇到不顺心的事情时，可以试着转移自己的注意力，把精力投入到其他事情上去，就会发现心情自然就变好了。
4、释放情绪。当我们遇到不顺心的事情时，要学会向他人倾诉或者自我发泄出来，不要憋在心里，不然容易抑郁。
5、学会反思。遇事要多反思自己，不要一味地责怪别人和外界环境。
6、寻找解决办法。当我们遇到问题时，可以寻找解决问题的方法或途径，这样就可以避免自己陷入到负面情绪中去了。
