按照民国时期一位思想家的说法「怒、恨、怨、恼、烦」是五毒，对应五脏是：怒伤肝，恨伤心，怨伤脾胃，恼伤肺，烦伤肾。
经常发怒的人，容易产生肝胆疾患或者有高血压、脑中风等与生发有关的疾病。在临床实践中，确实发现常常抱怨的人容易产生腹胀、心下满闷等脾胃不和的症状。
生活中，谁能真正克服怒、恨、怨、恼、烦这五种不良情绪，谁就可以让身体各器官保持它们的正常状态，不给疾病可乘之机。
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不怨人，
获得良好情绪的桥梁
人的一生，不如意者，十之八九。除非是圣人，谁没有七情六欲，谁没有点脾气，完全克服怒、恨、怨、恼、烦，难上加难。而保持良好情绪的药方，那就是「不怨人」。
怨这种情绪属土，是中心，《黄帝内经》曰：「土不主时，各十八日寄至」。土不主春夏秋冬，但四季更替的前十八天归土管，脾胃不和就会影响到其它脏腑。
在中医典籍里面，称为论的书，除了张仲景的《伤寒杂病论》，就是金元四大家的李杲所著的《脾胃论》，可见脾胃的重要性。很多病，发生在心上，发生在肝上，发生在肾上，开始的时候，可能都是因为脾土的问题所带来的，而脾胃受损是因怨而起的。如果我们把怨去除掉，其他的四种情绪，就没有发作的基础了。
怨其实表达的是一种不满意的情绪，很多人，常怀一种抱怨之心，差不多事事都在埋怨着。因为与人打交道，完全如自己意的人、事、物都是非常少的。而由不满意的这种埋怨情绪，会再向周围延伸，因怨生恨、因怨生怒、因怨生恼、因怨生烦。
有这样一则小故事：甲乙结伴远行。一天甲被乙打了一巴掌，甲把这件事写在了沙滩上。几天后甲落水，被乙救了上来，甲把这件事刻在了石头上。乙不明白，问甲为什么这样做。甲说，最好不生起怨恨，即使生起了，也要像写在沙滩上的字，让它尽快消失；何时都不能忘记他人的恩德，就像刻在石头上的字，让它经久不褪、历历在目。
反观我们的日常生活：有的人张嘴就是抱怨，推卸责任，好事全是自己做的，坏事都是别人的。做妻子的埋怨丈夫不够体贴，做丈夫的埋怨妻子不够温柔；做老板的埋怨员工懒惰、工资太高，做员工的埋怨老板苛刻，待遇不好；客户埋怨商品、商家没有诚信，商家埋怨消费者刁蛮，无理取闹；遇上红灯埋怨自己运气不好……也许这些事情本身是客观存在的，但是，因为这些事情而产生的那种怨的情绪，却会实实在在的伤害你自己。
传说古代有一位乡绅向善人问道，善人只说了三个字「不怨人」，乡绅觉得这个太简单了，一个大字不识的农民只说这三个字，怎么是道呢？结果他回去后，反复思索后，大彻大悟，做了一个偈语：善人教我不怨人，此是成佛大道根。从今以后天天问，你还怨人不怨人？
这个抱怨，还很具有伪装性，因为有时的确是别人做得不对。还有一个妙法是「找他人好处，认自己不是」，我们需要慢慢转变思维习惯，将「不怨人」融入到血液中，何愁身体不健康呢？
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