床单被套是我们睡觉不可缺少的床品，一套舒适的床单被套能让我们的睡眠质量更好，每天和它们接触的时间也很长，那么床单被套多久需要换一次呢？我们睡觉时会淌汗，汗液会滋生细菌，不常换洗床单被套有哪些危害？床单被套的种类很多，我们应该怎么选择呢？
床单被套多久洗一次
床单被套建议1-2周洗一次，不建议超过一个月。如果有喜欢裸睡的朋友，或者经常不洗澡、不换衣服就上床的朋友，需要换得更勤一些。
我们在睡眠期间，身体上会有皮肤细胞脱落，或者毛发，身体还会出汗，这些都会残留在床单被套上，如果不经常更换，就会导致螨虫滋生。大家都不希望自己和螨虫一起睡觉吧，还是建议1-2周就将床单被套换下来清洗一下，清洗之后建议直接放在太阳下暴晒，这样能*灭上面的细菌和螨虫。
除了床单被套，枕头套建议大家换得更勤一些。我们睡觉时面部和头发和枕头套接触的时间很长，头发上容易出油，这些油渍会残留在枕套上，再和面部接触，很容易出现皮肤问题，所以建议1周更换一次枕套，或者换得更勤一些。
不换洗有哪些危害
1、导致过敏
我们身体的细胞在不停更换，形成死皮残留在床单上，这些死皮会滋生螨虫，螨虫有可能导致皮肤过敏或呼吸道过敏。
2、增加患皮肤疾病的几率
我们的皮肤如果经常接触不干净的床单被套、枕套，也会增加患皮肤疾病的几率。一些朋友脸部经常出现痤疮，也有可能是因为长期和不卫生的枕套接触导致的。
床单被套的种类有哪些
1、棉质
棉质的床单和被套比较常见，而且棉质的床品在使用时更加舒适、柔软，吸水性也较好，而且静电少。但是棉质的床品容易起皱、而且弹性较差。
2、高支高密提花纯棉
这种材质的床品密度较大，手感更好，而且很耐用，是纯棉床品中较为高档的一种。
3、涤棉
因为纯棉的床品容易缩水，而且容易起皱，不少商家会将涤纶和棉搭配之后做成涤棉材质。涤棉材质的床品不容易起皱，而且价格比较低，但是没有纯棉床品更加舒适，大家可以根据自己的实际情况来选择床品的材质。
4、真丝
真丝床品的价格很高，而且真丝床品外观更加华丽，舒服度很高，而且弹性和吸湿性也更好，只是真丝床品容易脏，清洗起来也不太方便，对阳光的耐热性较差。
5、法兰绒
很多朋友在冬季会使用法兰绒的床单和被套，法兰绒的床品更加保暖、舒适，但是容易起静电。
结语：我们一天中8-9个小时都会在被窝中，被套床单、枕套的清洁很重要，需要及时换洗，建议大家1-2周就更换一次，枕套可以换得更勤一些。床品的舒适度也很大程度影响我们的睡眠质量，真丝、纯棉材质的床品舒适度更高，但是也有一些其他的缺点，建议大家根据自己的实际情况，来选择床品。
来源:北京中青网
