寒冷的冬夜，似乎只有盖上一条厚厚的被子心里才会踏实，睡得才格外香。但是，冬天被子一定是越厚越好吗？今天，我们请到了邵玉娟医生，带大家了解不同材质的被子都有哪些优缺点，以及该如何选择一床舒适的冬被。
冬被一定是越厚越温暖吗
邵玉娟：冬天，我们盖着厚厚的被子很有安全感，但太厚重的被子会给人压迫感，肌肉得不到放松，也会造成肌肉酸痛，影响睡眠质量。建议选择被芯含有较多空气的松软被子，因为空气的导热性较低，可以较好地保存身体热量从而起到保暖作用。
被芯的材质决定了被子的保暖性
邵玉娟：同样厚度下，被子的保暖性取决于被芯的材质。
棉花被
优点：静电少、压身。
缺点：需要的斤两比较大，要时常翻新，暴晒。
棉花作为传统的保暖材料，棉纤维较细，有天然卷曲，截面有中腔，保暖性较好，是使用最多的被子。
羊毛被
优点：羊毛纤维有卷曲性，贴身性和保温性好，吸湿性强，不易产生静电。
缺点：价格较贵。
好的羊毛被会采用优质澳洲羊毛为原料，经过筛选、除尘、洗涤和消毒等深加工，对羊毛的异味做彻底清理。羊毛被可以吸收自身重量35％的水蒸气，能保证睡眠时贴近皮肤的最佳温度：32.7度，和人体最佳睡眠温度33度极为相似。
羽绒被
优点：强韧、富弹性，质轻柔软，隔温性好，排湿性强，经久耐用不变形。
缺点：质量差的羽绒被，绒毛易脱落，不适合呼吸系统疾病人群。
羽绒被重量最轻，只有1到1.5公斤左右，是棉被重量的1/3，羊毛被和丝棉被重量的1/2。登山睡袋都是以优质羽绒作为填充材料的。
蚕丝被
优点：贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健，轻盈、贴身、透气。
缺点：价格贵，保暖性和轻盈性很难兼顾。
最好的蚕丝被是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被称为是绿色环保的产品。消费者在购买时，首先应看清商标和说明，选择可信赖的品牌；其次，一定要打开被套拉链检查，仔细分辨被胎内蚕丝纤维的长度，并注意是否有珍珠般的光泽，再用手感觉一下丝质是否光滑平顺。
哪种被子更适合冬天盖
邵玉娟：所在地区的温度、被子的厚度、使用人群共同决定了在冬天盖什么被子最适合。
按居住区域
北方地区：冬季有暖气，室温高、较干燥，选用蚕丝被和棉被较好，这两种材质的被子起静电较小、吸湿性都比较好。
南方地区：环境潮湿，最好选择羽绒被、纤维被、羊毛被。这几种被子不易受潮，少静电，干爽保暖。
按被子厚度
根据被子的保暖性，不同材质的被子有不同的标准：羊毛被6-8斤，纤维被8斤，棉花被8-10斤，蚕丝被4-6斤。大家也可以根据室内温度选择盖两层松软的薄被，材质可以选棉被、羊毛被、羽绒被、多孔纤维被等。这样不仅舒适，保暖效果也更好。无论哪种被子，建议套上纯棉被套，经常晾晒。
按使用人群
羽绒被温暖轻盈适合高血压、心脏病、血液循环差的患者，但不适合孩子，因为羽绒被内的绒丝有可能会钻出来，刺激孩子的呼吸道。羊毛被适合婴儿、老人、哮喘病患者、风湿病患者。
不论什么材质的被子，只要在太阳下晒晒就能变得温暖舒适吗
邵玉娟：由于被子的面料和填充物不同，简单粗暴的晾晒不仅会影响被子的保暖性还可能破坏被子的舒适感。不同材质被子有不同的晾晒方法。
棉花被易滋生螨虫和受潮。最好每隔两周，在太阳下晾晒2小时以上，拍打使其蓬松，并在太阳下山前把被子收回来。棉花被使用久了保暖性会变差，所以，每隔2-3年就要将棉絮重新弹松。
羽绒被经不起烈日暴晒，最好在下午3点后，拿到通风处晾晒，并用小棍轻轻拍打，帮助被芯恢复蓬松，避免羽绒变质和细菌滋生。
羊毛被不能暴晒，要定期在通风处晾晒1小时。因为暴晒会让羊毛中的油脂发生变化，还会使羊毛成分分解，从而使羊毛失去弹性和保暖性。
蚕丝蛋白经阳光强烈照射后会分解，失去保暖作用。所以，蚕丝被要每隔2周在阴凉通风处晾2小时，之后用手轻拍以保持蓬松。
本期专家 邵玉娟吉林省前卫医院皮肤科主任，2020年阿勒泰地区哈萨克医院吉林省援疆专家，从事皮肤科的临床工作20多年，对皮肤科的常见病、多发病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
吉林日报报记者 陈淼 实习生 周倩如 陈观星
