腰椎间盘突出
脊椎骨之间夹着一个避震器，称椎间盘。椎间盘用作连结并缓冲脊柱上的脊椎关节，令每对脊椎关节中间有足够的空间能更使一对对的神经线穿出脊椎。假若这个腰椎间盘因受伤而突出或脱出，就是患上椎间盘突出（又称腰椎盆脱出症）。
腰痛、脚麻原来是腰椎间盘突出
出会感到；腰痛、背痛，痛楚甚至会扩散至臀部、腿部，站立或走动都会加剧疼痛的感觉，因此不能久坐或久站；严重者或会出现下肢肌肉功能受碍，更可能会引致下身瘫痪或大小便失禁。
什么原因造成腰椎间盘突出
腰椎间盘突出多由不正确的姿势或意外受伤引起，过度弯腰用力和不适当的负重物姿势，增加脊椎压力，使骨与骨之间的椎间盘里的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，压迫相邻的组织如坐骨神经，引起腰椎间盘突出的症状。
如何预防腰椎间盘突出
应加强颈、腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用颈/腰围者，尤其需要注意颈、腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
饮食应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
温馨提醒：避免腰椎间盘突出，除了日常生活多留意正确姿势，亦可在空闲时多做运动，可以强化肌肉强度，更能保护脊椎继而减低患上椎间盘突出症。
提醒：当反复出现:腰背部疼痛、肢体麻木乏力或腿疼等症状，应及时就医检查。
