任何食物,都是都正反两面性的,对身体有好处,或者方便的同时,也都会有各种各样的“副作用”,所以无论是什么食物,在吃的时候都要注意食用量, 适量才是最好的~
参考文献:
[1] 《【水果乾冷知識】有效抗氧?糖含量甚高?》香港消费者委员会
[2] 《买错水果干,胖得静悄悄》 营养师顾中一
[3] 《吃甜甜的水果干,居然还能控血糖?》 范志红_原创营养信息
[4] 《水果干是健康食物吗?小孩可以吃吗?》 夏天的陈小舒
[5] 《水果和水果干,哪个更有营养?》 腾讯医典她知
个人介绍:营养师Vivi(朱雨薇),中国首批注册营养师,海归营养学硕士,国家一级公共营养师,婴幼儿辅食专业委员会副主任委员,中国科普作家协会母婴学组成员,全网粉丝一百万 ,专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀~