* 柚小样口腔健康 科普团队出品
相信不少人都体会过口腔溃疡的痛，尤其是在吃东西、刷牙、说话的时候，简直让人疼得眼泪直流。
虽然口腔溃疡一般可以在1-2周内自愈，但有些人在隔段时间后就会出现复发，严重地影响着他们的生活。
而想要保持口腔健康，降低口腔溃疡发生的概率，就要先揪出诱发口腔溃疡的“元凶”。
1、缺乏营养物质
如果长时间挑食、偏食的话，身体容易缺乏一些营养物质，都可能会引起口腔溃疡。比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、锌、铁等，虽然身体对这些营养物质的需求量不大，但也是必不可少的。
2、口腔卫生不良
如果平时不注意清洁口腔，容易导致大量的细菌和有害物质堆积在口腔里，从而容易加大口腔黏膜被感染而出现溃疡的风险。
3、精神紧张
随着生活节奏的加快，很多人的生活作息极其不规律，会经常加班、熬夜等，并且长期处于高压、紧张的状态，在这些不良情绪的影响之下，也很容易诱发口腔溃疡。
4、内分泌失调
比如有些处于月经期间的女性或者更年期的女性，也会因为性激素水平的波动而增加发生口腔溃疡的几率。
5、刺激口腔黏膜
比如牙齿排列不齐、牙齿蛀烂后锐利的边缘等，长期对口腔黏膜进行摩擦、刺激，那么很容易造成创伤而形成溃疡。还有平时吃东西过快或者经常吃些坚硬的食物的话，也会口腔溃疡发生的风险。
6、消化系统疾病
像一些消化不良、肠胃炎等消化系统功能紊乱的人，发生口腔溃疡的几率也会比较大，这些患者通常还伴有便秘、口臭等症状。
出现口腔溃疡该怎么办？由于口腔溃疡是一种具有自愈性的疾病，正常情况下，溃疡在1-2周就能自行愈合。但患者在患病期间会出现明显的疼痛，特别是在进食、说话、刷牙等接触到溃疡面的时候。因此患者可以在医生的指导下，使用合适的药物来缓解疼痛，以及促进溃疡的愈合。
像缺乏维生素而引起的口腔溃疡，患者在补充对应的维生素之后，能够使得症状得以改善。另外，患者还可以使用一些消炎、*菌、止痛的药物，能够防止继发感染，促进伤口愈合，以及缓解疼痛。
同时，患者还应注意清洁口腔，不能因为疼痛而放弃刷牙、漱口等，应该保持良好的口腔环境，才有利于加快口腔溃疡的恢复。
总的来说，造成口腔溃疡的原因有很多，平时要养成良好的生活方式，应该平衡膳食、规律作息、注意口腔卫生，才能更好地远离口腔溃疡。另外，如果口腔溃疡反反复复，并且愈合的周期也远超出正常范围，则应提高警惕，及时到医院进行检查。
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