俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐是我们最基本的饮食习惯。一般我们认为，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但也有很多人认为晚餐是最不重要的，晚上的活动量少，吃了反而容易长胖。甚至认为不吃晚餐对身体有好处，事实上，不吃晚餐的确对我们有好处。
第一个好处就是省钱了，一天省一顿饭钱，虽然一顿饭钱没有多少，但是积少成多，按一顿20块钱来算，一个月就是600，一年就是7200。不积跬步，无以至千里；不积小流，何以成江海。
第二个好处就是认识更多的肠胃医生，经常不吃晚饭，容易导致胃酸过多，易引发胃病或是胃溃疡，这样你就能见到更多的肠胃科医生了。
不吃晚饭还能让自己显得更成熟，长期不吃晚饭，蛋白质摄入量不足，容易导致皮肤松弛变老，脸色暗淡，一个月后你就能得到一个成熟的自己。
有人说不吃晚饭是为了减肥，实际上一切以损害健康为代价的减肥都不是真的减肥。为了自己的健康，要养成好的饮食习惯，保持合适的间隔时间，早餐和午餐吃得再多再好也不能代替晚餐，这就跟熬夜没睡的人一样，靠补觉是补不回来的。
对于晚餐正确的态度，应该是少吃，吃得清淡些，选择脂肪少，易消化的食物，不要吃得过饱，以免给肠胃带来负担。保持健康的饮食习惯，该吃吃，该喝喝。
