从营养的角度来看，水果是维生素和矿物质的主要来源之一，尤其是维生素C，B，胡萝卜素等。
同时，膳食纤维也是水果能给我们肠胃最好的礼物之一，它以可溶和不可溶两种形式存在，不仅给我们饱腹感，而且让我们的肠道保持顺畅。
于是，各种美容养颜、减肥增肌的水果食谱应运而生，做沙拉、混合果切、药材搭配等…
到这里，一定会有宝宝反驳，都是心理安慰，没有用啦！
其实，「无用」是因为在数据面前，能“吃够”水果的人太少了。
早在2012年，中国营养学会公布我国城乡居民平均每标准人日水果摄入量为40.7克，处于较低水平，专家呼吁建议每天吃够“半斤果”，而且最好不要吃同一类的水果，多种水果，富含多种营养。
为了世界和平
小编在此良心推荐一周水果营养搭配计划。
不知道每日半斤果如何吃的宝宝可以参考一下，也仅限参考！
具体的吃法还要根据个人体质来选择哦。
当然，水果也不能吃太多，
毕竟吃太多了，对钱包不好。
