三种水果怎么搭配,哪三种水果是最完美搭配

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-22 02:49:51

导语:久违的三人餐:荤素搭配4道菜1水果,儿子:妈妈做的饭菜就是香!

三种水果怎么搭配,哪三种水果是最完美搭配(1)

小朋友从老家返回来了,一下子又热闹了许多。虽然,少不了争争吵吵,还夹带着“鸡飞狗跳”,但家里不会冷冷清清,更具有烟火气息。

今天的午餐,精灵花了一个小时左右,搞定了4道家常菜,还洗了一盘水果(千禧果),有:肉末茄子,腐竹拌木耳,烤鸭,蚝油油麦菜;虽然只是超级简单的家常饭菜,但荤素搭配,好吃又营养,关键是成本低,却很下饭。我们一家三口一扫而光,儿子摸着圆滚滚的肚子说:妈妈做的饭菜就是香。接下来分享具体的做法,一起来看看吧~

三种水果怎么搭配,哪三种水果是最完美搭配(2)

肉末茄子

原材料:茄子,猪肉,小米辣椒,大蒜,香葱,米醋,豆瓣酱,生抽,白胡椒粉,料酒,盐。

做法:茄子洗净后切长条,加米醋,盐和清水,泡5分钟左右捞起来挤干水分,隔水蒸熟后取出来备用;猪肉洗净剁成泥,加料酒,白胡椒粉,拌匀腌制5分钟;大蒜,小米辣椒切碎末后放碗中,加入豆瓣酱,生抽和清水,兑成碗汁倒入锅中,烧开汤汁后下肉末,煮约2分钟左右,肉末熟透时撒入葱花,趁热淋茄子上面即可。

三种水果怎么搭配,哪三种水果是最完美搭配(3)

腐竹拌木耳

原材料:腐竹,黑木耳,小米辣椒,大蒜,香菜,香葱,米醋,油醋汁。

做法:腐竹,黑木耳,分别用温水泡发后洗净;坐锅烧水,先下腐竹烫熟后捞出来,再下黑木耳煮熟;两种食材装在大碗中,先加少量盐拌匀腌制5分钟;沥掉汤汁后再加入蒜末,小米辣椒,香菜,香葱,油醋汁,米醋,拌匀后腌制10分钟,装盘即可。

三种水果怎么搭配,哪三种水果是最完美搭配(4)

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