这两个穴位各灸15分钟，用悬灸，向左旋，距肌肤的距离可稍微高一点，避免烫着。最好在上午阳气足的时候灸，每七天为一根疗程，一个疗程后休息两三天，坚持一个月后，孩子的体质一定会大为改观。
1、避免上火。
如果用的是普通艾灸直接灸，很容易造成上热下寒的情况，所以我们在艾灸前15分钟到艾灸结束时，一定要在在脚底的涌泉穴上同时艾灸，可以在脚底涌泉穴上绑一个艾灸盒，搓一个艾柱放在里面，点燃，这样可以最大程度上避免上火。
如果用的是妙手莲华的药灸则不用担心上火的问题，可省去这一步。
2、艾灸前要开穴，艾灸后要封穴。
开穴：用手腕带动大拇指在要艾灸的穴位上按揉，这样可打开毛孔，让气血充盈过来，更好地接受艾灸，所以叫开穴。
封穴：灸完后一定不要忘了封穴，因为灸完后的穴位毛孔处于大开的，如果不做封穴，那么里面的热量会散出来，还会让风、寒进入。
怎么封穴呢？我们可以用一个白毛巾盖住这个穴位，再在上面拍一拍，抚摸一下，身体就会慢慢地闭合住这个毛孔。如果没有白毛巾，也可以用手去抚摸按揉这一片，也可以达到一个封穴的作用。
3、有积食、内热的情况下，不宜用普通艾灸来灸，药灸则无妨。
最后附上近期大家给孩子灸身柱穴和命门穴的一组反馈，虽然时日尚短，但已初见成效：
