经常面对电视、电脑、手机等各种电器的辐射,你是不是出现了皮肤色素沉淀、毛孔粗大等方面的问题?我们除了注意使用护肤品之外,还需要注意饮食方面,要多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物,增加免疫力。早餐“豆浆”这样喝,白发黑了,掉发少了,人也更加精神了!豆浆富含维生素A和C以及蛋白质,能够增强机体的抵抗力。不过豆浆看起来简单做起来却没那么容易,早餐店的豆浆和自己在家做的总不一样,早餐店的豆浆豆香浓郁且无渣,自己做的却少了豆子本身的味道。营养师大乔都强烈推荐,下面小编就教给大家小编自己配的做法,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧。
胡萝卜豆浆By 行小丫
配料:
黄豆 适量、胡萝卜 1段、大米 适量、阿胶枣 数颗
烹饪步骤:
1.准备材料
2.将所有材料洗净,红枣去核,胡萝卜切块
3.所有材料放入豆浆机,加适量水,选择“启动”键
4.30分钟后,做好开吃
5.非常美味
烹饪小贴士:
1、豆子经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短;
2、打好的豆浆因为红枣的加入,有淡淡的甜味,个人喝不用再加糖。如果喜好甜食的,在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜;
3、此款豆浆还具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,也适合心血管疾病患者饮用;
4、此款豆浆富含有胡萝卜素、维生素B等多种营养成分,对女性养颜大有好处,每天早晨喝上一杯,美容养颜又防辐射。
各位宝宝,你们还知道哪些豆浆的吃法呢?
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