三步补气法，滋补不上火
1.第一步吃太子参
太子参，又叫做孩儿参，具有健脾益气，滋阴生津的作用。它既能补气，又能养阴，所以第一步使用太子参进补，既能够健脾，防止脾虚虚不受补；又能够补气养阴，防止滋补上火！
可以单独用太子参煮汤喝，也可以用太子参炖煮瘦肉、鸡鸭等，对身体进行滋补调理。
2.第二步，吃五指毛桃
五指毛桃，是产自南方的中药材，具有较好的补气的作用，功效可媲美黄芪，所以又被称之为“南芪”。
而且五指毛桃既能够补气，又能够避免补气导致的上火问题，因为五指毛桃没有温燥的副作用。
可将五指毛桃煮水焖煮1个半小时，然后饮用。
3.第三步，吃黄芪
黄芪的滋补作用，仅次于人参，还价格便宜，能够滋补肺脾肾气。
需要注意的是，吃黄芪补气，最好是上午或者中午来饮用。因为下午或者傍晚服用，更有可能会引发上火的问题。
因为黄芪是温补阳气的，上午是阳气较盛的时候，此时补气，属于顺时养生。
总之，冬季进补想要取得较好的效果，不给身体添麻烦，就要注意两件事：健脾、理气开胃，只有让脾胃吸收功能正常，气血能够流通起来，才能够让补品发挥好效果。
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