暖宫绝招大放送
1、注意保暖
身体健康远比美丽重要，天冷了一定要多穿衣服保暖，女性尤其要注意肩膀、脖子、小腹、后腰、腿脚这些容易着凉的部位，做好保暖工作。
2、坚持运动
中医认为"动则生阳"，宫寒的人，不妨坚持每天快走半小时，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，改善体质。
3、改变饮食习惯
有宫寒的人，一年四季都应该尽量避开冰冷食物，多吃补气温经的食物，比如核桃、大枣、花生、栗子、桂圆、羊肉等。
可以多喝红糖姜茶、艾叶鸡蛋汤等温热食品，能够有效化解体内的寒气，平时还可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
4、自制中药暖宝宝
制作"暖宫袋"：生艾叶50g-100g、红花20g、透骨草50g，打粉装袋，加热后热敷肚子，敷至药凉为止。
注意：经期不能用，痛经患者最好在经期之前敷，月经量多者慎用。
5、中药泡脚不能少
中医常说"寒从脚起"，宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟，水温控制在38-40度之间。
为了药效更好发挥，还可以选择上面制作暖宫袋的三味药材，一同煮沸10分钟后就可以泡脚了，能够起到温经散寒、疏通经络、温暖子宫的作用。
