黄花菜是很多家庭餐桌上的常客,也是一种常见的药食同源食物。历代医家对黄花菜的评价都非常高,如华佗就曾写道“莫道农家无宝玉,遍地黄花皆是金”。
中医认为黄花菜性平,味甘,具有散瘀消肿、祛风止痛、清热利湿的功效。此外,黄花菜还有一个别名叫“忘忧草”,安神解郁、除烦助眠的功效特别好。是因为其中含有丰富的维生素B1,可起到营养神经、促进神经稳定的作用。另外,含有的五羟色胺成分可缓解抑郁、愉悦心情,所以适当食用黄花菜有助于心神安定、快速入眠。
黄花菜还含有丰富的卵磷脂等成分,有较好的健脑以及抗衰老的功效,对血脂及血压的稳定也有一定的作用,所以可以作为三高患者的保健蔬菜。需要注意的是,有溃疡损伤、胃肠不和的人,还是少吃为好,平素痰多尤其是哮喘病患者不宜多食。新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱,容易引起中毒。所以现在多食用干品,但即便如此,在吃干黄花菜时最好也用冷水浸泡一会儿,并反复冲洗。
作者:黄健
责任编辑:李雅琴
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出品人:胡丽丽