众所周知，要想人体正常运作就离不开阳气，体内阳气的多少，对我们的健康有非常大的影响，80%的现代人都阳气不足，阳气越充足，人就越强壮，阳气不足则百病生，做到维持体内的阴阳平衡对我们身体很有利，但很多时候，还是会出现阳气不足的情况。尤其是随着年龄的增长，人体的阳气会逐渐损耗，随之会引起诸多病痛，积极补充阳气，成了养生中非常重要的事情。
人为什么会阳气不足？
1、长期在压力下生活，现代人的工作生活压力越来越大，很多人为了更好地生活选择拼命工作，忽视了运动锻炼，几乎在办公室一待就是一天，回到家中也是伏案工作，身体长期处于过度劳累的状态。
2、随着空调的普及，一到夏天，室内几乎到处都开着空调，很多人就喜欢待在空调房里，导致出汗少，血液循环不通畅。长期处于空调房内还容易让人受寒，过分贪凉，有损阳气。
3、为了缓解炎热，很多人喜欢吃冰冻的食物，例如冷饮、雪糕等。吃了冰冷的食物会让人体受到寒邪的入侵，对身体有损伤，造成阳气损失。尤其是女性，现在体质寒凉的女性越来越多，导致气亏血虚，脸上缺少光泽，甚至影响生育功能。主要表现为：怕冷畏寒、手脚冰冷、体虚易感冒等。
4、经常熬夜对健康影响较大，对阳气来说，也有很大的影响，在夜间应该休息的时候不睡觉，会损耗阳气。
怎样补人的阳气？
一、保暖补阳
寒气最易损伤人体阳气，在春夏换季的时候尤其要注意保暖，不要过于着急去掉保暖衣服，因为此时人体的阳气较为虚弱，特别是老年人和有手脚冰凉，怕冷等症状的人更要注意。
二、运动补阳
在平时我们应适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气养成，达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动，如太极拳，散步等，能让身体的经络、气血活动起来，不断的调节脏腑，促进新陈代谢，在一定程度上，也能提升阳气。
三、饮食补阳
在饮食方面，忌生冷、肥甘厚腻，应适当多吃具有辛温生发，养阳的食物，如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等，多吃补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力。
四、疏肝补阳
肝脏对阳气的影响很大，因为肝脏主疏泄，肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发，因此养阳气应顺应肝脏的生发，畅达之性，保持心情愉悦，心平气和，切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常，保证人体阳气的养成。
