在日常生活中，凉茶具有清热去火的疗效，就算是喝凉茶，也需要根据具体的情况进行确定，因为凉茶也是一种药，喝多了，喝错了，就可能对身体造成一定的伤害。因此，人们要根据自己的身体情况而定，选择适宜的凉茶。
凉茶，从字义理解，凉即寒凉，茶即茶叶，凉茶是用茶叶制成的，具有一定的寒凉清热，生津止渴作用。茶叶本身就具有这种作用，因而称为凉茶。今天，人们普遍认为的凉茶，是指将几种具有药用疗效的中草药煎水后做成的饮料。专家认为凉茶对于预防一些轻微的疾病，调整亚健康状况是有一定效果的，尤其是对于预防感冒，甚至预防流感也有一定的效果。
(1)凉茶的功能与感冒、流感的中医主治法则相近
虽然不同的凉茶功能不太相同，但大多数凉茶都具有一定的清热解毒、去湿、利咽、散风解表之类的作用，而中医对于流感初期的治疗法则就是以清热解毒、疏散风邪、利咽等为主的。
(2)凉茶中所用的植物与中医治疗感冒、流感的中药大多相同
凉茶配料中经常采用药食两用的植物，如金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、薄荷、鸭拓草、淡竹叶，这些都是中医预防和治疗流感的常用中药。
(3)喝凉茶可以祛除人体内部的风热，消除诱发感冒、流感的内因
中医认为病毒是属于热邪，是热性的，同气相求，所以在暖冬暖春比较易发流感，人体内在有风热表现时也易患流感。若人体的内在环境没有风热，就不容易患病。
(4)喝凉茶可以及时消除“火气”
常吃煎炸、辛辣食物，会令人的喉头充血，黏膜表面伤口增多，使人感到咽喉不适或疼痛，这就是人们常说的“火气”。喝凉茶可及时的消除“火气”，使这种状况不出现，或即使出现也能在短时间内消失，从而大大降低了流感病毒感染的机会。
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