吃鱼头的功效与好处,吃鱼头的好处和坏处是什么

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 01:06:21

2.小葱一根,把葱白和葱叶分开,切成葱花,生姜一小块切成姜片,蒜子一小把切成蒜片,小米椒几个切成段,青辣椒几个同样切成段,用来配色。

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3.炒锅烧热,添入一大勺食用油滑锅,再加入一勺凉油,下入鲫鱼,晃动炒锅等它慢慢定型,再晃动炒锅,使鱼肉受热均匀,把一面煎至微黄色时,翻过来煎另一面,把鲫鱼两面都煎至微黄,倒入漏勺中控油。

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4.锅中再加入少许食用油,油热后倒入葱姜蒜爆香,放入一粒八角炒香,再下入红干椒爆香,加入一勺黄豆酱,翻炒几下,炒出酱香味。

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5.添入适量的清水,漫住鲫鱼就可以了,锅中加入适量的食盐,白糖,鸡精,胡椒粉,料酒,再加入少许老抽调个底色,盖上锅盖,改中小火炖15分钟。

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