红枣莲子山药粥
食材：
大米或小米80克
山药30克
莲子10克
红枣7个
做法：
1、将山药洗净去皮，切成段。
2、米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
5、高压锅用煮粥的键即可，为了更软烂，可以头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上。
注意：
1至3个月一岁以上添加辅食的儿童可食用；
每周喝3-5天，发热、咽喉肿痛、便秘期间的孩子不宜食用或遵医嘱。
02
阴虚的孩子阳气会足吗？
人体的阴阳必须要保持一个相对平衡的状态，才是一个健康的体质。
阴虚，简单的说就是孩子体内的阴液不足，无法去制约阳了。
那么自然，阳的部分就会相对比较多，这可不是阳气充足的“好事”，它会给孩子带来很多热像。
比如口干舌燥、大便干燥、舌头伸出来就是红红的窄窄的。
除此之外的症状还可以参照这些：
•爱赤脚走路、爱吃凉性的食物，容易出现“上火”的症状
•脾气暴躁，但是精神却不好，舌头尖尖的，可能“肝气不舒”
•晚上睡觉时，手脚心发烫，容易出汗，尤其是在后半夜。
人体内的精、血、津液一切有形的这些都是阴，阴虚一方面是阴液不足，另一方面也容易出现内热。
阴虚的孩子可以适当的吃一些鸭肉、莲藕、荸荠、银耳、甘蔗、袖子、梨等食物。
适合用一些像是沙参、麦冬这类养阴的药材。
但是，单纯补阴虚的食材药材一般都是性质偏寒的，不建议家长自行使用，一定要进行搭配缓和。
脾胃虚寒、体内有痰湿，容易便溏腹泻的孩子要谨慎使用。
03
阳虚的孩子怎么吃？
阳虚，简单的说就是体内阳气被损耗的太多了，于是阴的部分就相对变多，引发寒症。
比如说怕冷、整个人的状态就是懒洋洋的，具体的症状可以参照下面的表现：
•脸色为虚白色、淡黄色，没有光泽；
•容易着凉，手脚一般都会是冰凉的；
•不愿意吃凉的食物，偏爱热的饮食；
•舌体是胖大的、大部分边缘会有齿痕。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，阳虚者可以选择吃羊肉、狗肉、虾、胡萝卜、核桃、韭菜、姜、葱等食物。
补阳虚的药食材料普遍温热，以甘、辛、咸味为主，主要功能是补肾增阳、温煦脏腑。
但多吃的话，容易伤害到阴的部分，所以，本身就阴虚火旺的孩子不建议再去使用这类的补阳药材，补阳的食物也应少吃。
八珍糕
食材：
太子参、白术、炒白扁豆、芡实各 3克，茯苓、怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克。
做法：
1.把这些材料按照比例多买几份，研磨为细粉，搅匀后加入大米粉、糯米粉适量，蒸糕即可。
2. 如果觉得太复杂，将原配料一份加水，小火煮 40分钟以上，煮开锅，然后稍微放入一点白糖。一天两次，每次一小杯。
注意：
这个分量适合六岁以上的孩子，按这个比例，吃一周即可。
总结一下，孩子的阴虚、阳虚、气虚其实就是“热、冷、懒”。
每一种虚调理的方法各不相同，但是都有一条必经之路，就是不要让孩子积食不消化，注意脾胃的养护。
脾胃为后天之本，人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
一旦脾胃出现了问题，身体就要调动身体大量的阳气去运化食物，阳气一被过度调动，就会出现阴阳不平衡，气虚的症状就会冒出了。
