⚠️注意：肠梗阻也可能会造成胀气，出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状，如果有类似症状超过3天，必须及时去医院检查哦。
- 消化不良：上腹部
生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱。
暴饮暴食、饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，食糜容易被发酵产生气体。
消化不良导致的胀气，一般会在胃部、横结肠积累气体，造成上腹部鼓胀。
- 便秘：下腹（左下腹）
如果是便秘导致的胀气，多数会积累在结肠中，出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。
像是少吃产气食物、少吃碳酸饮料、少在吃饭的时候说话……这些都是从“入路”着手，减少胀气的方法。
想快速消除腹胀，我们得给气体找个出路。
上腹轻微胀气，试试热敷♨️
热敷能一定程度上增加胃的蠕动，有助于气体顺利排出。
下腹部胀气，试试轻微活动
轻微的活动，如散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动，帮助排出气体。
如果胀气实在是严重，难以活动的话，在床上经常翻身、更换下姿势，也有助于肠蠕动，减轻胀气。
顺时针按摩，有助于排气♀️
顺着结肠的方向——升结肠➡️横结肠➡️降结肠➡️乙状结肠，进行顺时针按摩，能帮助结肠蠕动，有助于排气。
使用药物
严重胀气时，可以根据医生的指导，使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。
如果总胀气，应该去医院检查一下，排除某些胃肠疾病（特别是肿瘤）之后，确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气，可以试试上面的方法哦。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）
参考资料：
- 潘祥林,王鸿利.实用诊断学.第2版.北京:人民卫生出版社,2017
- 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:下册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017
