3.消化道症状
如果出现维生素b12缺乏的症状，就会出现呕吐、腹泻、炎症等问题，如果看舌苔，就会发现开始是苍白的，然后颜色会变得非常红滑，舌头会收缩，舌面会有炎症或溃疡，会感到舌头的疼痛。
4.皮肤症状
缺乏这种营养元素的皮肤会出现褐色和色素沉着，手掌、手背、手腕和下肢等部位会出现出血点，如果有这样的问题，要考虑是否是维生素b12缺乏引起的。
几块钱一瓶的维生素B12，或许可以缓解这5种病，不妨花一分钟时间看完1.眼部疲劳
电子设备持续进到大众的视线，特别是长期触碰平板、电子产品电子设备也会导致眼睛视力下降，眼疲劳。维生素B12能有效改善睫状体等眼外肌疲惫，改进眼周调节能力，提高视觉细胞的体液调节，缓解眼疲劳所引起的口干、瘙痒等不适。
2.脸色苍白
苍白的皮肤也是维生素B12欠缺的征兆，血液氧气不足会影响到皮肤颜色，有时候会有皮肤变黄，由于红细胞变脆时易裂开，会释放出来出黄疸总胆红素。
3.口腔溃疡
口腔溃疡是常见的疾病，不会影响身体健康，但会影响到生活。一旦发生口腔溃疡，饮水用餐都困难，此外，口腔溃疡也可能会存在口腔内部的各部位。有的人很容易发生口腔溃疡，甚至一个月可能会发生10-20天。
除此之外，口腔溃疡的诞生也和人体欠缺维生素B12相关，假如维生素B12不够，很容易引发。因此，生活中易上火的人，能够服食维生素B12来减轻口腔溃疡产生的不适感，防止自已的口腔溃疡。
4.失眠
维生素B12是人体神经系统正常运转所必须的维生素，维生素B12是髓鞘生成的辅酶，能促进神经新陈代谢，对髓鞘的生成有重要意义。
髓鞘是附着在神经元细胞里的人体脂肪镀层，具备维护神经中枢和外周神经的神经元细胞的功效，维生素B12有利于改进神经系统功能，减轻神经系统精神兴奋所引起的失眠症。
