上夜班和熬夜有区别吗？主要有三点：一是睡眠规律，二是睡眠时间，三是睡眠质量。
人体的睡眠系统也是有规律的，睡眠系统一旦紊乱，会埋下许多健康隐患，由于上夜班，只有在白天尽量地深度睡眠，补充失去的睡眠。
如果夜班是长期性的，对人体的伤害是有的，但比较小。两班倒或者三班倒的人上夜班，打乱了睡眠规律，睡眠质量因此也会下降，那么这就是熬夜了
熬夜的话一般11点以后还没有睡觉对一部分人来说不属于熬夜。为什么呢？因为每个人的睡眠质量不同，有的人凌晨两三点睡觉由于睡眠质量好而且时间比较长，早上醒来没有黑眼圈，神清气爽这就不算熬夜。不论熬夜和上夜班只要你睡眠时间在8小时左右而且一直处在深度睡眠就不算熬夜。对身体的伤害也是微乎其微的
