3、作息要有规律
很多男性喜欢熬夜，这也是造成湿气重的原因。尤其到了夏天，天气炎热，晚上睡不着觉，就会经常在户外闲聊到深更半夜，这样降低了免疫力，也给了湿气可乘之机。
所以想要祛湿，一定要保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的作息规律，才能避免湿气入侵，让身体更健康。
4、多做运动
有不少男人不喜欢运动，上班在办公室里坐一天，下班后吃完饭，就躺在沙发上看电视或者玩手机。平时越懒得动，湿气就越爱在体内扎根，所以想要除湿，就要动起来。可以通过跑步，游泳，健身等运动方式让体内气血流动起来，增加水分的代谢。
不过坚持锻炼身体，也要把握好度，别增加了身体负担，损害到健康，那就得不偿失了。
5、喝点祛湿茶
这里给大家分享一个老中医的经典祛湿茶方--赤小豆薏米茶，对于祛湿很好，可以尝试。
总之，炎炎夏日是湿气最容易侵入身体的季节，大家千万别因为纳凉避暑而忽略了对湿气的预防。如果本身湿气就比较重的朋友，在这样的季节，更要积极主动地去除湿气，这样把湿气赶跑了，身体才会越来越健康。
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