很多人喜欢在天气热的时候吃冷饮或者冰淇淋，甚至在天气寒冷时也会有这种习惯，但这类食物会给肠胃器官带来一定的伤害。
尤其是晚上吃这些寒凉食物，容易带着寒气入睡，导致身体受到寒气入侵，刺激肠胃，给身体带来影响，这些寒凉食物不管是白天还是夜晚，都一定要少摄入。
3、甜食
甜食里面还有很多糖分，而晚上是肠胃功能休息的时间吃进去的甜食，不容易被身体消化堆积在体内，会转变成脂肪导致人体肥胖，使人体体重出现飙升的现象还会增加肠胃负担，引起肠胃不适。建议大家在晚上还是少吃甜食，尽量别吃。
4、胀气食物
晚上尽量不要吃容易导致腹部胀气的食物，比如说黄豆，红薯等。这类食物淀粉含量比较高，摄入身体会导致胃部产生胀气，出现腹痛，腹胀，很多人吃完晚饭后活动量较小，而大量吃胀气的食物会出现消化不良的现象，对睡眠质量造成一定的危害
