学生吃哪些食物最补脑,中学生吃什么补脑最快最有效

海带是常见的水产品之一，可以炒食，也可以凉拌，里面含有卵磷脂和亚油酸等营养成分，有补脑的作用。还含有磺类物质，磺类物质是非常有利于大脑的，所以经常吃一些海带，有助于补脑益智。

1.猪大骨一条斩成块，胡萝卜一根切成滚刀块，海带丝一把，一起放入盆中备用。生姜一小块切成姜片，大葱半根切成段，再放入八角2粒，花椒几粒，红干椒几粒。

2.起锅烧水，凉水下入猪大骨，加入料酒去腥，水开后撇去浮沫，煮两分钟捞出控水，另起锅添入少许食用油，放入葱姜和大料爆香，倒入大骨快速翻炒一分钟，添入适量的清水。

3.开大火把水烧开，加入食盐5克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，放入两个红枣，倒入胡萝卜和海带丝，继续把水烧开，然后倒入高压锅中，盖上锅盖，上气后计时压5分钟焖3分钟。