便秘
其实我们大多数人每天的纤维是不够的！这样就很容易便秘啊！而且7.5g的纤维等于2个苹果，但2个苹果的价格可能就已经超过一瓶纤维饮料的价格了！
除此之外，喝纤维饮料，不仅享受到了碳酸的口感，补充了纤维，还能获得纤维带来的饱腹感，实在是一举三得啊！
二、小众品牌：天然甜味剂
新兴网红款，就是元气森林、斐素、汉口二厂。
汉口二厂
它们共同的特点是甜味剂天然的比较多，如L-阿拉伯糖/赤藓糖醇/罗汉果糖苷。
（1）L-阿拉伯糖在08年被批准为新资源食品，是种功能糖；
（2）赤藓糖醇更是国家批准的唯一一个有甜味没热量能量系数为0的糖醇，这也是这些饮料明明写了碳水，但热量却为0的原因；
（3）罗汉果糖苷的甜度很高，但是热量却仅为蔗糖的50分之一。
饮料
我个人还是会倾向于选择天然类的甜味剂，这也是现在食品饮料的发展趋势。
而这个潮流往往会兴起于一些相对较小的品牌，因为对于超级大的品牌来说，改一个配方是件相当困难、流程相当长的事情！
天然甜味剂相对于人工甜味剂来说，还有一个好处就是：天然的甜味剂往往都会有些功能成分，会带来一些额外的益处。
三、常见苏打水
王牌纯苏打水，就是屈臣氏、崂山、怡泉。
崂山
苏打水就很简单了，就是只加了小苏打的气泡水。
这里需要申明的就是：早年电视广告上宣传的所谓酸碱体质，根本就都是谣言！别再想着靠喝碱性水改变「酸性体质」了！
