早餐必吃三种食物视频,早餐必吃三种食物图片

6、接着热锅刷一层油，倒入一层薄薄的面糊，摊开成薄饼。

7、小火煎1分钟，再翻面煎1分钟，给它定型煎熟。

8、煎熟的鸡蛋葱花饼，折叠起来就完成了。

9、这道鸡蛋葱花饼，咸香好吃，香软美味，当做早餐吃，补钙补蛋白，很有营养。

总结：中老年人不要太省前，早餐要多吃营养的食物，稀饭、面条这些早餐，营养太单一了。多吃我上面介绍的三种早餐，营养丰富，美味又好吃。