初学者轮滑怎么戴护具,轮滑护具穿戴图解

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-29 23:52:03

轮滑作为一项时尚运动,越来越多儿童玩轮滑。一般来说,在儿童初学轮滑的时候,应该从浅入深。

但由于轮滑是要注重安全性的项目,所以在儿童学轮滑的时候一定要注意自我保护意识,家长要帮儿童佩戴好轮滑护具,例如护膝和护腕还有头盔等等,这样能够降低儿童的受伤率。

初学者轮滑怎么戴护具,轮滑护具穿戴图解(1)

儿童进行轮滑运动要注意什么?

1、孩子在进行轮滑之前要先做“热身”运动。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟。

2、孩子在玩轮滑时,难免会摔倒,所以父母一定要提醒孩子,保护好自己的身体。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。在西方许多国家,不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

3、要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

4、复杂的动作虽然好看,但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下,已经掌握了动作要领,才能试着做一些高难度动作。

初学者轮滑怎么戴护具,轮滑护具穿戴图解(2)

学习轮滑五个基本动作01站立

先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让孩子两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势,也是对孩子胆量的第一个考验。

初学者轮滑怎么戴护具,轮滑护具穿戴图解(3)

micro迈古提醒:爸爸妈妈可以从前面拉着孩子的手站起来,或让孩子扶住物体站立。但一定不能从孩子背后抱着他起来,否则孩子会身体后仰,不利于掌握动作要领。

02踏步

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强孩子的腿部力量,为开始滑行做准备。

然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。

初学者轮滑怎么戴护具,轮滑护具穿戴图解(4)

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