泡脚谁不会，可是你知道吗？如果在泡脚水里“加点料”还能对腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生症等引起腰腿痛有帮助。这个泡脚疗法是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法，因经济、简单被很多中医专家推荐。那么简单的泡脚为什么有如此好处呢？
第一，我们的身体是一个整体，无论从血液还是经络等方面都是互通的。用热水泡脚时，足部和小腿的血管因为受热而发生扩张，从而加速了血液循环，也促使距离足部最近的腰腿部血液循环得到改善，从而对腰腿痛有缓解的作用。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉及腰腿寒凉的人士，泡脚是一个极好的方法。
第二，从中医角度来讲，泡脚有利于缓解腰腿痛也是经络被疏通的结果，人的脚底穴位与多条经络相连，而这些经络同时又与腰腿部相连，如脚部连接足少阴肾经，中医认为腰为肾之府。因此，利用热水促进药物渗透进人体内，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治的作用，而且还很安全，尤其是配合服用具有温经通络、散寒除湿功效的腰痛宁起到内外同治的作用。
第三，由于热水的作用，泡脚过程中，一出汗，体内的寒湿也会随着汗液排出体外，寒湿出去了，对于风寒湿引起的腰腿痛也就有缓解了。
泡脚的好处还不只对腰腿痛有作用，对于感冒、头痛等也有作用，总之，泡脚的好处多多，如果在泡脚过程中，再进行自我按摩或者用双足互相揉搓，会使药物更好刺激足部穴位和反射区，起到事倍功半的作用。
那么泡脚水里加入哪些药材会对腰腿痛有作用呢？
1、生姜水泡脚
风寒感冒的时候，我们通常会煮一碗甜甜的红糖生姜水，喝下去出出汗就能舒服不少，这与生姜的祛寒解表作用有关，现代医学认为生姜有刺激毛细血管，改善局部血液循环的作用。因此，腰腿痛的人士可以将适当的生姜煮水来泡脚，怕冷的可以多放些。
2、红花水泡脚
红花有活血通经，祛瘀止痛的作用，可以用一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，用这样的红花水泡脚，对腰酸痛有效果，你还可以取适量的艾叶煮水一同泡脚对脚凉腰酸有作用。
3、生麻黄、桂枝、附子泡脚
生麻黄可发汗散寒，桂枝可散寒除湿、通阳温热，制附子可逐风寒湿邪，对风寒外湿型腰痛有作用。方法为：生麻黄50克、桂枝50克、炮制附子30克用凉水浸泡30分钟后加水煮，待水沸30分钟后取药汁放入盆中泡脚。
用中药泡脚时有哪些注意事项呢？
1．药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
2. 水温应在40℃左右，一般以不感觉到烫为宜，泡脚时间10分钟左右即可。
3．泡完后应立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。
4. 糖尿病、肾功能损伤、心脑血管疾病、下肢血管病变、足部炎症等疾病患者，及孕期、产后哺乳者慎泡脚，或在医生指导下使用。
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