第三件事：坚持有氧运动 力量训练
减肥期间除了要做有氧运动之外，也不要忽视了力量训练的重要性。有氧运动虽然能够达到很好的燃脂效果，但是加入力量训练可以能够提高身体的代谢能力。
因为长时间的有氧运动容易消耗掉部分的肌肉，从而导致代谢能力的下降，减肥的速度就会越来越慢，效果也就越来越差。所以加入力量训练可以提高肌肉的含量，提高身体的代谢能力，还可以塑造身材曲线。
第四件事：减少久坐的时间
经常久坐的人会导致过多的脂肪堆积在腹部，从而出现肚腩肉，而且久坐还会对身体的机能有影响，比如对腰椎的压力比较大，经常久坐还会导致弯腰驼背等等，久而久之还会影响到身体的基础代谢，让你变成易胖体质。所以，只有减少久坐的时间，才能够让你减少久坐带来的影响和伤害。
第五件事：早睡
这件事看起来简单，但是能够做到的人却是少之又少，对于现在的人来说，因为每天上班，以及处理其他生活琐事的时间比较长，都觉得只有睡前的几个小时才是属于自己的，所以熬夜也就成了常态。
但是熬夜给我们带来的影响和危害是比较大的，影响了内分泌，导致内分泌的紊乱，还会让我们养成了吃夜宵的习惯，导致身材发胖。再者，熬夜晚睡会让你身体代谢下降，变成易胖体质。所以只有坚持早睡，才能够让自己更快地瘦下来。
这5件事在减肥期间要坚持去做，帮你更快地瘦下来，不仅可以养成易瘦体质，还可以帮你塑造好看的身材线条感。
