图源：摄图网
值得注意的是，在产后恢复过程中要避免增加腹压的行为（比如持重物、便秘等）。
除非产后盆骨处疼痛不止，出现了耻骨联合分离症，才需要做“盆骨修复”。所以，建议产后去正规医院做盆底评估及盆底治疗，主要修复盆底肌及韧带，不建议选择非正规医疗机构治疗。
修复手术还得需要专业医生处理，千万别把希望寄托在美容院身上。
➤真相：产后骨盆是可以随着时间自行恢复的。
产后发汗
骗局：产后发汗能排湿排毒。
很多月子中心会建议产妇做“产后发汗”项目，声称可以驱寒排毒，防治月子病。实际上，产后发汗在医学上并无科学的理论依据。
我们的汗液中99%都是水，剩下的就是钠、钾、钙、氯和尿素氮等物质，和“毒”能沾上边的也就尿素氮了。
当我们身体的任何物质经过消化道吸收后进入血液循环，再经过肝脏和肾脏的代谢，就会产生尿素氮，然后通过我们的尿液排出。
所以，通过排汗来排出尿素是没有依据的，就更别提能排湿排毒了。
➤真相：产后发汗被当下的商家过分解读了。
排出残奶
骗局：不排残奶容易诱发乳腺疾病。
很多产后恢复机构和催乳师宣称断奶后一定要排残奶，如果不排出，乳房里残留的乳汁会慢慢变质，引发各种乳腺问题。而排出的那些黄色液体，就是毒素。
这些说法估计吓坏了一大批女性，那么断奶后排出的黄色液体到底是什么？
其实这些“残奶”并不是什么毒素，是因为断奶后乳腺开始萎缩，储存在乳管内的乳汁会随着水分被吸收脂肪含量升高，也就是脂肪的颜色。
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当停止喂奶后乳房会逐渐停止泌乳，乳腺组织也会逐渐退化，残留在乳房内的乳汁会被乳腺导管的上皮细胞吸收。也就不至于“变质”，更不用说引发乳腺问题了。
➤真相：“残奶”根本不需要“排”，也不会引起乳腺疾病。
