最后,每次在长时间,远距离的散步或跑步之后,一定要进行拉伸。
运动后拉伸,有助于疲劳的肌纤维充分放松休息,能让我们的脚踝,膝关节都能得到很好的放松。
而如果总是不做拉伸,就很容易导致越运动,越疲劳,越容易损伤的后果。
任何事情都有两面性,不过度才是最好的。
注:图片来源于网络,如有侵权,请联系作者删除。
本文编辑:西鲁
最后,每次在长时间,远距离的散步或跑步之后,一定要进行拉伸。
运动后拉伸,有助于疲劳的肌纤维充分放松休息,能让我们的脚踝,膝关节都能得到很好的放松。
而如果总是不做拉伸,就很容易导致越运动,越疲劳,越容易损伤的后果。
任何事情都有两面性,不过度才是最好的。
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