3、用牙线辅助清洁
光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再漱口。
4、少吃太硬的东西
偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。
5、按摩牙龈
用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。
方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
6、定期洗牙
有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧。
其实不是，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石和牙菌斑，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能有效减少牙周病的发生几率。
所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可以根据自己的情况决定。
要做到以上几点并不难，
关键在于要持之以恒。
愿大家都拥有一副健康而美丽的牙齿！
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