88“痛经也可以躺着冥想”
今天早上五点多起来跟家人一起去鱼池帮忙的，折腾了一阵发现自己不仅帮不上什么忙，例假还不舒服在田野里线上开会，大爷带我回来了！
躺在床上肚子疼痛不已，没有条件和精力艾灸了，想想还是冥想一下吧！做好了躺着多听几个冥想的准备。
跟随了知乐老师冥想的疗愈快三个月了，已经不曾发现自己还会这么样的痛经了！在冥想的时候就是自我觉察身体和诊断的过程了。我始终相信诊治合一：有些身体上的问题只要看见了就是疗愈了！
躺着听《情绪地图》的冥想跟着老师的声音观照五脏，也回观自己最近的生活——饮食、睡眠、情绪。
前一天经不住吃冰淇淋的老公在诱惑吃了一口，真的就吃了一口牙齿冰软了一下、胃也哧地感觉冰嗖嗖了一下，在前天吃了梨子嗯、水果都是生凉的......
最近一直都是属于熬夜状态忙工作到很晚才睡，睡前总感觉头皮和额头眉毛都是皱巴巴的，非得自己做做头疗手法或听助眠冥想才能放松入睡……
最近情绪一直还好，只是有点完美强迫症，生活和工作上总想尽善尽美，偶尔有些不满和压力......
听完了这个冥想疼痛好些了，感觉厚厚的被子包成了粽子依然感觉凉飕飕的，26度的窗外大太阳底下我竟然是冷的，门窗关闭继续躺着听第二段知乐伴读《神奇的一分钟》
听这个让我想起前天下午是这三个月在家第一次睡午觉，作为动力中心全部充满的生产者我从来没有午睡习惯！此刻我好想在疼痛中继续睡着呢！听得迷迷糊糊中，电话来临，今天上午的线上例会开始了，在9:59分的闹钟响起的前一分钟，不过此刻我真的感觉已经轻松很多了，虽然全身酸软无力但是隐隐的疼已经是很大的惊喜呢！感恩
这一次痛经信号来临就是提醒我要注意了！身心需要平衡才健康！正如这次疫情也是在提醒全世界人们要注意了！自然需要和谐相处才能持续发展！不仅仅是对自身免疫力的考验，还有心理上的压力，关系中多了时间和摩擦，经济上的出现的大萧条......
结束了会议之后我在继续《神奇的一分钟》伴读中，我特别感恩特别感动我还活着！我正活生生的感受着自己的心跳感受着我们的地球她存在已经有45亿年的时间了！太神奇了！因为未来还会有更多人会感受到她的美好！
2020.4.26
