首先，在排卵期要注意好自身卫生。刚才我们在讲排卵期的变化中，已经详细说明了排卵期阴道分泌物增加和阴道的少量出血。如果不及时清理，这些分泌物会在女性私处滋生大量的细菌，引起一系列诸如阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。
所以，排卵期要做好个人卫生，出现分泌物和出血立马清洗自己的身体，使用除菌剂，时刻保持自己身体的干净。
其次，排卵期要进行合理的营养食物。排卵期雌激素的大量增加，是需要食物的补充来产生的。其中豆类食物中蕴含丰富的雌激素，也能促进卵泡的发育。豆浆、豆皮这些都是高营养的豆质食物。
在排卵期也要多摄入含锌食物。锌元素也能促进女性的排卵，同时还能增强女性的抵抗力。常见的含锌食物包括牛肉、猪肉、萝卜等。
还有，要注意合理的性生活。在排卵期受孕的成功率是很高的。如果这一时期不想要孩子的话，就尽量避免同房，或者做好相关的防护措施，不要因为意外*打掉孩子，这样是对身体的极大伤害。如果想要孩子，就进行合理的性生活，并且不需要避孕。
最后，排卵期要多休息。排卵期本身身体就会产生各种问题，激素水平的失衡带来一系列变化。如果这个时候还熬夜，就会造成内分泌的失调，更加剧激素水平的失衡，排卵期的症状会更加严重。
比如阴道大量出血，分泌物在排卵期结束之后继续出现。
所以，在排卵期以上四点是我们时刻注意的，做到这几点我们不仅能安全地度过排卵期，也能保证自己的身体健康。
排卵期的知识不是简单就能介绍完的，但是今天所讲的这些排卵期的变化和注意事项希望女性朋友们时刻谨记。
学习这些知识不仅是对自己知识的扩展，也是对自身健康的负责。祝女性朋友都有一副健康的身体。
参考文献：
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