现代社会，工作压力大，饮食偏于高脂肪、高糖类，再加上运动不足，很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。如果还不注意保养的话，冠心病、心绞痛也就不远了。
对此，中医提示如果平时感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。
内关穴是心脏的保健要穴，属于心包经，心包位于心脏外周，是护卫之官。
当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。老年人是心脑血管病的高发人群，常按内关穴能起到很好的保健作用。
中医诊病时，最常见的手法就是号脉，而号脉的穴位就是内关穴。人体最重要的12条正经中，与内关穴相关的有6条，所以说手腕部经络很敏感、很重要，直接影响心脑血液循环，与人体各种血脉病证息息相关。
伸开手臂，掌心向上，然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条明显的筋，内关穴就在离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间。
按摩内关穴的方法用左手拇指螺纹面按压右手的内关穴，再用右手拇指螺纹面按压左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2～3分钟即可。
需要注意的是，按压内关穴的力道要适当，不可太重，以手腕感到酸胀为度。或者用左手的拇指尖按压在右手的内关穴上，左手的食指压在同侧外关穴（位于人体的前臂背侧，与正面内关穴相对）上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左手的内关穴，反复操作即可。
也需要注意的是，每次按揉内关穴的时间应该控制在20～30分钟，按揉的强度应以自己能耐受为度。
还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。
中医认为：内关穴为八脉交会穴之一，是治疗心脑血管疾病的要穴，有宁心安神、理气止痛之功效。
按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
现代医学研究证明：长期按摩内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，尤其是通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢等作用。
从而达到降低血压，改善血管功能的目的。
注意按揉内关穴不必用太大力气，稍微有酸胀感即可。
同时不可憋气，按摩后缓缓放松，还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。
如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络、预防保健的作用。
