和前面的建议一样，把你的想法和感受写在纸上可以帮助你从一个更清晰的角度看问题。
这是一个可以探索你的想法和感受的很好的方法，如果你不舒服，可以不用大声地说出来，也不用分享。
毕竟，你可以在日记中分享你需要的一切，而不必担心被评判或被误解。当你先自己解决问题时，它可以作为一个安全的空间。
3. 提醒自己你爱你的伴侣什么
如果你正处于一段七年之痒的感情中，你可能很难回忆起你们在一起的美好时光，或者你们为什么在一起。
然而，如果你决心让你的婚姻继续下去，花点时间提醒自己，这可能是一个好主意。
提醒自己你爱你的伴侣或配偶的什么，这样可以帮助减少那种 "痒"。此外，它可以帮助你重新点燃激情，让你再次对他们的存在感到感激。
4. 说出来
沟通对于任何关系都是至关重要的，无论是浪漫的还是其他的。因此，如果你认为你正在经历七年之痒，最好和你的伴侣好好谈谈，尤其是在你花时间把事情想清楚之后。
毕竟，你是和他们在一起的，和他们交流你的感受和想法会让他们帮助你想出巩固婚姻的潜在解决方案。
然而，最好是以谨慎和尊重的态度来处理这个话题，避免可能将发生的事情归咎于你的伴侣。毕竟，你想解决这个问题，而不是让它变得更糟。
5. 参与到对方的兴趣中去
当你正在经历7年之痒时，很容易对你的伴侣的兴趣产生反感，尤其是当你对他们不感兴趣时。
同样，你的伴侣可能会觉得，如果你不把他们纳入你的生活，他们就不再是你生活的一部分。
因此，在这种情况下，解决七年恋爱问题的一种方法就是努力更多地参与彼此独立的爱好和兴趣。
这样做可能有助于拉近你们之间的距离，让你们彼此探索新事物，熄灭那种对新奇事物的渴望。
6. 更加深情地对待彼此
虽然与你的伴侣分享一些超越身体的东西总是好的，但研究表明，身体接触对人们有很多好处，尤其是在恋爱关系中。
与你的伴侣进行身体上的亲密可以帮助你们更紧密地联系在一起。
在这种情况下，身体上的亲密并不一定意味着性亲密；它可以是简单的牵手或在工作前后轻吻一下脸颊。
7. 为彼此腾出时间
随着大多数人过着忙碌的生活，可能很容易忘记花时间和伴侣在一起，尤其是当你们都有其他紧急的事情要做的时候。
然而，类似于身体接触可以帮助加强你们的关系，为你的伴侣腾出时间可以帮助加强你们的联系。
因此，你可以尝试的一条7年之痒关系建议就是为你们两个人留出一些时间。
即使你有孩子，有一些单独在一起的时间可以帮助你们点燃那把火，让你记得你当初为什么选择对方。
8. 学习接受和拥抱你们关系中的不同阶段
就像生活的大多数方面一样，你们关系中的变化往往是不可避免的，最好的办法可能是接受和拥抱它们。
在这种情况下，如果你接受婚姻的“蜜月阶段”并不会持续下去，这可能会帮助你和你的伴侣克服7年之痒。
当然，这并不是说你们不能保持浪漫，因为实际上是可以的。
然而，接受蜜月阶段并不仅仅意味着随着你们关系的发展，你们的情感也会随之发展。
在这种情况下，你最初因与新的朋友在一起时的愉悦感，最终将变成一种更稳定的依恋感。因此，通过学习接受和拥抱这个新阶段，以及所有未来的阶段，你就能感激你现在所拥有的。
9. 放弃 "完美关系 "的想法
就像接受蜜月阶段通常不会持续一样，如果你放弃一段关系必须“完美”的想法，可能也是最好的。
毕竟，你和你的伴侣只是凡人，当你们在一起时，会有坏日子和好日子。
因此，通过放下关系必须完美的想法，像7年之痒和冲突这样的低潮就不会发生，你就能更好地欣赏那些美好的日子，减少对伴侣感到不满或厌倦的机会。
10. 尝试一对一的咨询
