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现代科学研究表明，影响人类寿命最大因素，就是我们的生活习惯，想要健康100岁，福寿双全，首当其冲的就是改变生活习惯。
中医名家徐振邦常说一句话，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
美国有个研究员，他叫丹·比特纳，他多年来致力于全球各地长寿人群的研究工作，终于得出一个结论，这些地方长寿者都具有以下的共同“黄金”习惯。
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懂得知足。
因为懂得知足，生活温暖富足，心理坦然安宁；因为懂得知足，珍惜当下的一切，放眼望去，到处绿水青山，鸟语花香。
懂得知足的人，脸上总是绽放笑容，眼中美轮美奂，心中十里春风，看什么都顺眼，在哪里都能发现良辰美景。
知足，就是心灵最大的富有。精神的愉悦，思想的丰盈，都从这里快乐出发。
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懂得感恩。
如果你懂得感恩，万事万物皆可感恩。
一草一木，万种风情；
一粥一饭，热气腾腾。
春花秋月，诗情画意；
星辰大海；百般风流。
带着一颗感恩的心，你会蓦然发现，每一天都是最好的时光，每一夜都有美梦温柔相伴，所有的当下都是黄金时代。
