来月经后还能再长高多少,来月经以后一般还能长高多少

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-10 00:07:26

女生来月经后还能长多少?骨龄来决定!

上午有一对母女来看诊,孩子10岁半,身高146.5,孩子9岁10个月的时候就来月经了。

这个孩子按年龄看,身高是没有问题的,在同龄人中属于中等偏上了。但是她不到10岁就月经,很可能是性早熟。

检查发现骨龄偏大2岁,按照骨龄看,身高差距是比较大的,生长空间只有5-6厘米,将来能不能达到155都很难说。

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家长非常不愿意相信,觉得人家十七八岁的还有长的,孩子还小,才10岁,怎么就只能再长5、6厘米了!

女孩来月经后,到底还能长多少?

每个女孩来月经的实际年龄并不一致,最早的四年级就来例假了,最晚得到高一才来,从10岁到14岁、15岁的都有,个体差异还是挺大的,一般是在12岁或者12岁半左右。

临床数据统计,多数女孩来月经后的生长空间也就5到7厘米。但是现在很多孩子发育比较早,月经时间普遍提前。

其实,女孩来月经后,到底还能长多少,和骨龄有关:

大多数孩子是在骨龄12岁到12岁半之间左右来月经,在骨龄14岁左右停止生长

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来月经代表着女孩进入青春期的末期,说明身高快速增长期已经结束,生长速度会慢下来,生长空间越来越小,留给孩子长个的时间越来越少。

如果孩子初潮时,骨龄大于12岁,那生长的潜能就比较小了,可能都不到5厘米。

如果孩子初潮时,骨龄小于11.5岁,那生长的空间会多一些,多是大于5厘米。

而且骨龄和年龄增加并不一致,孩子长半年,骨龄可能长1年或者1年多了。如果孩子来月经时,骨龄已经到13岁,那生长空间可能只有2厘米左右。

家长可以自己算一下,孩子还有多大的生长空间。

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来月经后如何能长得更高

女孩一旦来月经,要想长高,可以说是时间紧、任务重。通过科学的方法,可以提高身高增长的涨幅:

一控制体重。来月经后,体重上升速度会加快,加速骨骺线的闭合,生长速度会慢下来,生长空间也越来越小。最好把孩子体重的增加控制在1年4斤左右,不要超过6斤。

二保证蛋白质和钙的摄入。饮食结构一定要均衡,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食、油炸、烧烤、油腻的食物,保证蛋白质和钙的摄入量。

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三坚持运动。每天最少进行半个小时的户外运动,像跳绳、羽毛球、跑步、摸高这些运动。运动可以加强新陈代谢过程,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于孩子长高。

四保证睡眠。晚上是生长激素分泌的高峰,孩子进入深睡眠阶段,生长激素的分泌量是正常的3倍以上,建议最好在10点之前睡觉,即使课业比较多,也不要超过11点了。睡前最好不要吃宵夜。

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每个孩子来月经的时间不一样,初潮的骨龄不一样,生长空间的大小也不一样。

家长对孩子的身高有期待的,可以带孩子拍个骨龄,看下骨龄对应的身高是否达标,预估孩子的身高水平,看看孩子目前还有多少生长空间,成年身高符不符合家长的期望。

如果不符合,一定要尽早干预,以免错过最后的长高机会。



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