味噌汤,营养美味,减肥必备
用料
木绵豆腐(北豆腐) | 一块 |
干裙带菜 | 一小搓 |
味噌 | 30--40克 |
干海带 | 10克 |
柴鱼片(也叫木鱼花) | 10克 |
清水 | 1000毫升 |
蟹味菇 | 一把 |
干海带不要洗,一洗的话就把表面的白霜都洗掉了,而白霜是鲜味的来源。如果干海带表面有灰尘什么的,可以用干净的布拭擦。干海带放入1000毫升的清水中浸15分钟,然后不要盖锅盖,用最小火煮15分钟,不要使其沸腾。干海带被沸腾的话,就会产生粘液。
切中大火让汤稍微沸腾后放入柴鱼片后再切最小火煮2,3分钟。熄火。静置3分钟。
过滤柴鱼片。准备一个盆,盆上放网勺,网勺上放一张厨房纸,连汤带柴鱼片地倒进去,看到汤汁透过厨房纸滤到下面的盆里后,用手收拢厨房纸的四个角,拿掉即可。出汁就做好了。
豆腐切成1--1.5厘米的方块后,和蟹味菇一起放入高汤内煮4,5分钟。再放入干裙带菜。
当裙带菜涨开来后加味噌。把味噌倒进细网漏勺内后,再放入汤中。用筷子搅拌味噌使其溶化开。关火(网勺最后会有一点点豆渣,这个不要放进汤里)。
撒葱、盛出来喝吧!趁热腾腾的时候!