5克盐有多少,家庭吃什么盐最好

✴ 酱油、豆瓣酱、海鲜酱、耗油等调味品以及各种咸菜盐含量高，减少使用。

3. 外出就餐选择低盐菜品

外出就餐要求餐馆少放盐，或者提供低盐菜品。

4. 合理使用低钠盐

低钠盐高钾低钠，相比普通食盐有助于降低血压，但肾脏病等患者不宜使用。

5. 多吃新鲜菜蔬和水果

新鲜菜蔬和水果钾含量高，有助于降低血压。