中国的妈妈里10个有9个都担心孩子缺钙,孩子长不高。而我是剩下的这1个。我是不是有点小傲娇。
要想让宝宝“钙满分”一点也不难,只需做好这几点:保证饮奶量,保证补充维D,外加均衡饮食和适当户外运动。
如果宝宝不爱喝牛奶,或是有乳糖不耐受的问题,一喝牛奶就拉肚子,那么下面这些食物也是很好的钙质来源。
常见补钙食材
海产品:鱼虾、虾皮、虾米、紫菜等;
奶制品:配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等;
蔬 菜:菌菇、菠菜、油菜等;
其 它:鸡蛋、大豆制品、黑芝麻等。
只要挑选一到两样补钙食材,发挥妈妈们的聪明才智,就能做成一顿美味的补钙大餐啦!
当膳食钙摄入不足或者存在其他钙质缺乏的高危因素时,就需要在医生的指导下进行科学的钙剂补充。
号称“平民海鲜”的虾皮,就是极好的补钙 调味食材!但不是随随便便的虾皮都适合咱们小宝宝哦!相信一般超市里、菜场里的虾皮妈妈们都尝过,一个字:咸!
婷婷这次把虾皮做到了鸡蛋饼里。蛋饼谁没吃过,但这种补钙又调味的你一定没试过。
我们回回售罄的淡干虾皮,低钠高钙,更适合宝宝吃哦(想要的妈妈可以看文末哈)。现在我们就来看看虾皮鸡蛋饼的做法吧!